Açılışa Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın, belediye meclis üyeleri, Prof Dr.
Nazan Uysal Harzadin sivil toplum kuruluşları temsilcileri ve çok sayıda vatandan katıldı.
Bir kişi eksik buruk bir açılış yapıyoruz
Sağlıklı Yaş Alma Sezonunu ilçemize büyük emekler veren Mustafa Günay’dan yoksun
açtıkları için burukluk yaşadıklarını belirten Güzelbahçe Belediye Başkan Vekili Ayşe Akın,
Bugün hem öğrenip hem eğlendiğimiz ve her gün sağlıklı yaş almaya yönelik bilgiler
edineceğimiz Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin yeni dönemini açıyoruz.
Ancak ilçemizde büyük emeği olan Mustafa Günay bugün aramızda yok ve onun eksikliğinin
burukluğunu yaşıyoruz. 2 yılı geride bıraktık. Bu süre zarfında hem öğrendik hem de geliştik.
Bu uzun soluklu buluşmada büyük emeği olan Nermin Günay’a, gönüllü eğitmenlerimize ve
sağlıklı yaş alma ekibine ayrı ayrı teşekkür ediyorum. Yine tüm yıl birlikte olmayı diliyorum.
Yeni dönem hepimiz için hayırlı uğurlu olsun’’ dedi.
İki yılda burasının çok özel bir hikayesi oldu
Güzelbahçe Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nin tamamlanan 2 yılında çok özel bir hikaye
kazandığını belirten Nermin Günay, ‘‘2 yılda önemli çalışmalar yaptık. Bunları sizlerle
birlikte başardık.
Yaşanan her yerin bir hikayesi var. İki yılda buranında çok özel bir hikayesi
oldu. Perşembe ile başladık ama bununla sınırlı kalmadık. Katılımın artmasıyla her gün bir
araya geldik. Atölye günleri oluşturduk. Mustafa Günay’ın hepinize selamlarını sunuyor, yeni
dönem hayırlı olsun. İyi ki varsınız iyi ki birlikteyiz’’ dedi.
Sağlıklı Yaşamın Temel Dinamikleri
Sağlıklı yaş alamaya önem veren ciddi bir kite ile bir araya gelmenin mutluluğunu yaşadığını
söyleyerek sunuma başlayan Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadin, ‘‘Başta beni sizlerle buluştura
Güzelbahçe Belediye Başkan Vekilimiz Ayşe Akın’a, Nermin Günay’a ve sağlıklı yaş alma
ekibimize teşekkür ediyorum.
Keyifli, huzurlu ve sakin bir ilçedeyiz. Sağlığımız için her gün mutlaka bir şey yapalım.
Sağlıklı yaş almayı yaşam tarzı haline getirmeliyiz. Saatinde uyumak ve uyanmak çok önemli.
Uyku vücut ritmi, bakımı, onarımı ve terapisi için çok değerli. Tüm ilaçlardan daha değerli ve
ücretsiz. Her gün mutlaka 20 dakika egzersiz yapalım. Küçük ağırlıkları kaldırmak kemik
sağlığını korumak için çok önemli. Örneğin market eşyalarını kendimiz taşıyalım. Yürüme
mesafesi olan yerlere araçla gitmeyelim. Bu merkezde gönüllü eğitmenimizce verilen Tai Chi
sporu çok değerli az eforla çok enerji harcanan kıymetli bir spor. Beslenmemize mutlaka
dikkat edelim. İşlenmiş gıdalardan uzak duralım. Beslenmede miktar ve zaman kontrolü çok
önemli. İdeal beslenme 2 öğün olmalı ama 3 öğün de olabilir. Beslenme sağlığının sindirim
sistemine olumlu etkisi için yemek aralıklarını 4-5 saat civarında tutmalıyız. Akşam 8 de son
yemeğimizi yemiş olmalıyız. Eleminasyon diyetiyle vücudumuza iyi gelmeyen besinleri
hayatımızdan çıkarmalıyız. Hepimiz kendi doktorumuz olmalıyız. Bana ne yapmak iyi
geliyor, sorusunu kendimize sormalıyız. Sağlıklı yaşam sizin yaşam tarzınızda gizli. ’’ diye
sunumu tamamladı.
Sunum sonunda Güzelbahçe Belediyesi Sağlıklı Yaş Alma Merkezi’nde görev yapan gönüllü
eğitmenlerden Dans Eğitmeni Özlem Öngören, Ritim Nuran Uzun, İngilizce Cemal Güler, Tai
Chi Resul Sadeki, Yoga Nouşa Eliaçık kendini tanıttı ve protokol ile toplu hatıra fotoğrafı
çekildi.
